戳脚是北方一种以腿脚功夫为主的拳术，戳脚主要步型有虚步.弓步、马步、蹬基步、仆步、歇步、丁步、坐盘等。相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。传说，太平天国时，太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居河北省饶阳一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
:戳脚是九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚的简称，又名九番鸳鸯脚、九枝子、趟子腿.，戳脚的套、路称为“趟子”，一个套路称为一趟，练习戳脚称·踢趟子”。“九番堤指戳脚套路分为“文”、“武”各九趟，其腿法一腿变多腿，’.丁变化出九九八十一腿法，其手法一手变多手，手法与腿法结合可变化出多种攻防方法。此外，据古代阴阳的说法，奇数为阳，偶数为阴。“九”是阳数中最大者，称为“极阳数”。所以戳脚以“九”取名。“鸳鸯”取其阴阳相济之意.用阴阳这一古代朴素的辩证唯物上义思想来解释各法各势之间相辅相成、“相克相生”、刚柔相侨、内外协调、对立统一的关系。例如戳脚套路分为“文”、‘.武”，“文”为阴，“武”为阳;手法中又有阴手(手心朝下)、阳手(手心朝上》;招式有左有右，左右互换;姿势有高有低等等。“御步”指戳脚腿法、步法的运用。‘.勾挂连环”是形容戳脚各招各势或攻或防环环紧扣、连络不断。‘悬空”是指戳脚站则多取虚步，动则手脚齐起、手领脚发，在运动中有一脚常常是悬起的。
展开全文
戳脚以“武”九趟、“文”九趟—共十八趟为其纂本套路，文趟子还各有其独立的名称。它的腿法、手法、身法各分为八种类型。其中腿法的不同变化形式为九九八卜一种。文、武套路之间的区别是一阴·阳:文趟子的特点是架式较小，动作严紧，风格灵活多变，劲法为寓刚于柔、柔而后刚，攻防方法比较含蓄。武趟子的特点是架式较人，动作舒展，风格为硬攻直进、烈打猛冲，劲法为刚里含柔，攻防方法明显。戳脚还吸取有龙、虎、猴、马、鹤、鸡、熊、燕、鸵、豹、鹰、鸽、蛇十三种动物的技击形象.诸如‘’青龙出水”、‘锰虎回头”、“野马奔槽”、“金鸡抖翎”、“雄鹰展翅”、“燕子乍翅”等等。
戳脚对技术要求比较全面、演练时手法.腿法、身法、气法必须有机配合，内外如一，形神兼备。它的劲法刚里含柔，柔中有刚，刚柔相济。它的攻防方法虚中藏实，实中有虚，虚虚实实，变化莫测。它不但勇猛刚劲，攻势凌厉，而月，常常寓刚猛于松柔之中，即所谓“软弱松脆内藏奸”。它不但重视技巧，而民强调力度和硬功，在技击格斗中要求既能“一力降十网”又要“以巧拨千斤”。它的动作舒展大方，灵活疾速，左右闪辗.放长击远。此外加之它丰富多变的腿法，遂形成其独特的武术风格。
戳脚最突出的特点是:拳脚并重、突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。戳脚腿法概括为八类，各类腿法都有不同的变化，而且互相结合，构成各种不同的攻防方法。这些具体方法总计八十一种，亦称为“戳脚八十一腿法”。(见戳脚腿法详表)我国武术历来有“南拳北腿”的说法，戳脚则素有‘.北腿”代表之称:.戳脚在套路练习中常常是一步一脚，手领脚发，上下配台。它的毕本功练习，不但要求搞好上肢的锻炼，而且注重腿部基本功的锻炼，认万“练腿为本”。‘·脚者.身体之基，脚站稳则身稳”:“‘练武先求腿力”。如不练腿则必’·出势不疾，进退不灵，运用筋骨不易”。它的腿部墓本功包括腿部关节灵敏度练习以及力度(包括硬功)练习等二它要求腿练得如同胳膊一样灵活，在技击搏一斗中攻击对方要用“三.只手”。“三只手”指两条胳博一条腿，就是说戳脚在搏斗和演拳中常常有一条腿左勾右挂，前踢后打.明圈暗点.与手紧密配合。 戳脚拳谚所谓“手去脚不动，打人不能胜:脚踢手不出，打人必负输”，正说明了手脚配合的重要，戳脚攻防方法结构严密，内容丰富。它站立。进退、闪辗腾挪，手一出，脚一动.或动或静都着眼于攻防。它站则多取虚步，以求进退灵便，进易攻，退易守;进退则拳尖、脚尖、鼻尖三尖相对，身无前俯后仰、左右歪斜，该心不偏;动转则常常肘手不离，肘膝相对，前手出击，后于·则以肘护肋.以手护胸，一脚相随.手领脚发，脚出手到。它的进攻与防.守往往同时而发，此手封，彼手打，手防上.脚攻下，攻中有防，防中寓攻，攻防兼.笔，变化巧妙，丰富多采。人们在格斗搏击时，由于腿脚在前进后退，左闪右转.窜蹦跳跃的过程下蛤终需要支撑上体重量，保持自身平衡.所以，人们一般多把进攻与防守的任务交于仁肢负担。而我们将腿练好，拳脚齐出就更会使对方防不胜防。再者“胳膊拧不过大腿”.腿的力度要比胎膊大。戳脚在发挥上肢作用的同时又大力发挥下肢作用，在攻防中就上动得多。所以，戳脚老拳师们认为:“拳打三分不易.脚踢七分不难。”返回搜狐，查看更多