拥有健康的肺部对整体健康至关重要，而通过合理的饮食选择能起到很好的养肺作用，比如白色食物、梨、富含维生素果蔬、坚果、富含蛋白质食物等，但食物不能代替药物，如果存在疾病，仍然需要前往医院进行诊治。
1、白色食物：白色在五行中对应肺，许多白色食物有着养肺功效。像银耳，富含天然植物胶质，能滋阴润肺，可煮成银耳羹食用，软糯的质地利于滋润肺部，缓解干燥，对长期处于干燥环境中导致肺部不适的人群有较好的调养作用。还有百合，可润肺止咳、清心安神，用来煲汤或煮粥，能为肺部补充养分，改善肺功能。
2、梨：梨有清热降火、润肺生津之效。其水分充足，能够滋润呼吸道，减轻肺部燥热感。直接生食可最大程度保留营养，起到润喉清嗓、缓解咳嗽的作用。也可将梨炖煮后食用，如冰糖炖梨，对于肺热咳嗽、咽干口渴等情况有着良好的调理功效，帮助肺部恢复健康状态。
3、富含维生素果蔬：橙子、柠檬等富含维生素C的水果，能增强肺部的抗氧化能力，抵御外界有害因素对肺部的侵袭，助力肺部细胞修复。西兰花等绿色蔬菜同样富含各类维生素，可促进肺部的新陈代谢，保证肺部正常的生理功能运转，维持其健康活力。
4、坚果：杏仁等坚果含有丰富的维生素E以及健康脂肪，维生素E是一种强大的抗氧化剂，能保护肺部细胞免受自由基损伤，减少炎症反应发生在肺部的几率。适量食用坚果，能为肺部营造一个相对健康稳定的内环境，提升肺部的整体健康水平。
5、富含蛋白质食物：鱼肉、鸡肉、豆类等富含优质蛋白质，蛋白质是身体组织修复与构建的基础原料，对于肺部因疾病或其他原因受损后的修复十分关键。摄入充足蛋白质可维持肺部的组织结构完整，增强肺部的抵抗力，预防肺部疾病的发生。
合理选择食物并且纳入日常饮食，对肺部健康养护大有益处，有助于维持肺部良好状态，提升身体整体健康素质。
平时怎么对肺好养肺
肺部时刻与外界空气接触，清新的空气能减少有害物对肺的刺激。居家时要勤开窗通风，让室内空气得以更新，降低灰尘、霉菌等积聚。在室外，尽量避开污染严重区域，如交通拥堵处、工厂周边等，选择空气清新的公园、郊外等地活动，利于肺部呼吸到洁净空气，维持良好功能。运动可增强肺部功能，像慢跑、游泳这类有氧运动为宜。慢跑时，呼吸频率加快、深度加深，能有效锻炼呼吸肌，提升肺活量。游泳时，水的压力促使呼吸更有力，进一步强化肺部通气换气能力，长期坚持可使肺部更有活力，增强抵御疾病的能力。此外，还要培养良好习惯，比如戒烟，香烟中的尼古丁等有害物质会严重损害肺部。并且避免吸入二手烟，减少被动伤害。此外，注意咳嗽礼仪，用纸巾等遮挡口鼻咳嗽、打喷嚏，防止飞沫传播病菌，保护自己与他人肺部健康。